8 consejos para dormir mejor

Por lo general, el hábito de dormir bien es el último check de nuestra lista de prioridades, si eres de los que no duerme bien checa estos 8 consejos para dormir bien, porque el no hacerlo nos impacta de forma negativa física y mentalmente. Sabemos que dormir es bueno, pero ¿Cuánto es suficiente? Los expertos […]

Los increíbles beneficios de consumir Chía

La Chía es un superfood que contiene muchos beneficios para nuestra salud. Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. La chía es una planta que se encuentra en el centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua. Algunos de los beneficios de la chía son: […]

3 Ejercicios para quemar calorías desde casa

¿No tienes mucho tiempo? No te preocupes te voy a decir 3 ejercicios para quemar calorías desde casa,¡sin morir en el intento! 1.Burpees Este ejercicio es especial para bajar la grasa corporal y esos kilitos de más. Aproximadamente puedes quemar 1 caloría por lagartija. Por eso entre más, mejor. Al hacer este ejercicio trabajas pecho, brazo […]

Empezar a ser healthy en 5 pasos

¡Es hora de un cambio! Empezar a ser healthy es cuestión de estar decidido a cambiar. Lo primero que tiene que cambiar es tu manera de pensar; para conseguir un cambio en tu estilo de vida, es importante mantener una mentalidad abierta y positiva. Todo lo que hagas hoy es una inversión, el día de […]